TERUG

Schoenenkennisbank

Hier moet je op letten bij het kopen van goede schoenen voor je rug

Geschreven door Socialmedia

Rugpijn is een vervelende en lastige kwaal waar veel mensen ongewild mee worden geconfronteerd. In de meeste gevallen zijn rugklachten te wijten aan een slechte houding en ‘uitlijning’ van de wervelkolom. Bij de uitlijning van je wervelkolom speelt het dragen van verkeerde schoenen een grote rol, omdat voeten de basis vormen voor de rest van het lichaam. Het soort schoenen waar je op loopt, kan dus bijdragen aan het verminderen van (onder)rugklachten. Maar waar moet je bij het kopen van nieuwe schoenen voor rugklachten dan op letten? Wij weten raad! Lees je mee?

Goede schoenen voor rug: waarom is dit belangrijk?

Zoals we al kort benoemden, kunnen 'verkeerde' schoenen, onder andere, de aanleiding zijn voor rugklachten. Het goede nieuws is dat door te lopen op goede herenschoenen of damesschoenen je rugklachten kunnen afnemen of zelfs helemaal kunnen verdwijnen! Hoe zit dat dan precies? Verkeerd schoeisel zorgt ervoor dat je op een minder natuurlijke manier gaat lopen, rennen en staan. Hierdoor kun je te maken krijgen met een verstoorde spierbalans, waardoor je last krijgt van onverklaarbare klachten in de (onder)rug. Hoe langer je de verkeerde schoenen draagt, hoe groter de kans is dat je klachten toenemen. Iedere stap doet dan letterlijk pijn. In het uiterste geval kom je bij een rug- en nekprofessional terecht. Deze kijkt ook altijd naar de voeten. Het is dan ook aan te raden om de eigen schoenenkast eens goed onder de loep te nemen. Welke schoenen uit jouw collectie zijn goede schoenen voor rugklachten? Ter ondersteuning vertellen wij welke schoensoorten aan te raden zijn en welke vooral niet. de foto's die we gebruiken zijn allemaal voorbeelden van goede schoenen, die lief zijn voor je rug.

Schoenen die niet goed zijn voor je rug

We beginnen met een opsomming waarin we alle schoensoorten opnemen –zowel voor dames als voor heren- die kunnen bijdragen aan rugklachten. 

Hoge hakken

Bijna iedere vrouw is zich ervan bewust dat dagelijks op hoge hakken lopen niet bevorderlijk is voor de gezondheid van de rug. Maar wat voor de meeste heren misschien onbekend is, is dat het langdurig dragen van een paar cowboyboots, hetzelfde effect heeft op hun rug als dat de stiletto’s hebben op de rug van de vrouw. Het dragen van –te- hoge hakken, en dan hebben we het al over hakken van meer dan vier centimeter, veroorzaakt een kromming in je onderrug en dat maakt dat je je knieën meer buigt. Hierdoor moeten de dijspieren harder werken, verkort je hiermee je kuitspieren en ontstaat er twee keer zoveel druk op je knieschijven. Dit alles heeft weer zo zijn uitwerking op de (onder)rug. Het langdurig dragen van hoge hakken kan uiteindelijk rugklachten veroorzaken.

 

 

Deze pumps van Peter Kaiser bieden goede ondersteuning en veel comfort. De zwarte enkellaarsjes van Lilian zijn ook verantwoord om te dragen voor vrouwen die toch graag hakken dragen.

Ballerina’s

Een voorbeeld van een schoen die vaak geen voetbed heeft, is de ‘ballerina’. Dit soort schoen biedt niet voldoende steun aan de voetholte en geeft niet genoeg demping of schokabsorptie. Doordat de ballerina laag is uitgesneden, biedt deze minder steun dan een veterschoen of een instapper (een instapper zit namelijk hoger op de wreef). De volgende merken ballerina’s hebben wél een goed voetbed en bieden daardoor meer steun, dan merken die voornamelijk ballerina’s maken vanuit een modisch oogpunt: Hassia, Waldlaufer en Paul Green. Dus als je dan kiest voor een ballerina, zorg er dan voor dat je kiest voor een merk dat niet alleen hele mooie ballerina's maakt, maar ook ballerina's die je voeten en rug maximaal ondersteunen. Overigens heeft de ultra platte schoen nog een klein voordeel dat we je niet willen onthouden: ze zijn erg beweeglijk en laten je spieren harder werken. Het gevolg: sterkere spieren.

Deze instapschoenen van Hassia zijn extra lief voor je rug.

Slippers

 Wanneer de zomer aanbreekt, lopen we in groten getale op slippers, en dan wel het liefst badslippers. Makkelijk, koel en…hartstikke slecht voor je rug! Het zit namelijk zo: bij het dragen van badslippers krul je je tenen (on)bewust. Dit voorkomt dat je je slipper onderweg verliest. Door het krullen van je tenen worden je heupen zwaarder belast dan de bedoeling is. De gevolgen hiervan merk je direct in je (onder)rug. Met name de dunne en goedkope slippers leveren klachten op. Wanneer je in de zomer toch graag op slippers loopt, zorg dan in ieder geval dat je slippers een goed en stevig (maar wel flexibel) voetbed hebben. Luxe (leren) slippers hebben een verantwoord voetbed en sluiten goed om de wreef. Zo krijgt je voet alle ondersteuning die het nodig heeft.

Mocht je op zoek zijn naar zomerschoenen met een optimaal draagcomfort, bekijk dan eens ons assortiment aan sandalen van Xsensible Stretchwalker. Voor de frissere dagen biedt dit comfortmerk ook sneakers aan. 

Uitgelopen schoenen

Iedereen heeft wel zo'n paar in de kast staan: een stel schoenen van een paar seizoenen oud. Gemiddeld intensief gedragen, dus qua looks zien ze er vaak nog netjes en verzorgd uit. Een logische gedachte is dan ook, dat je denkt dat ze nog wel een seizoen of wat mee kunnen. Toch willen we je hiervoor waarschuwen. De meeste rugklachten ontstaan namelijk door het dragen van 'uitgelopen schoenen'. Schoenen waarbij de demping zo goed als volledig is verdwenen. Vervang je 'oude' uitgelopen schoenen dan ook regelmatig met nieuwe, maximaal ondersteunende exemplaren.

Goede schoenen voor rugklachten

Nu je weet welke soort schoenen een rol kunnen spelen bij rugklachten, kunnen we dieper in gaan op de eigenschappen van schoenen voor rugklachten die wel goed zijn voor ons lichaam. Hoewel ieder lichaam en ieder paar voeten uniek is, zijn er wel bepaalde randvoorwaarden en richtlijnen waar je bij het kiezen van de goede schoenen rekening mee kunt houden.

Materiaalkeuze

Het materiaal van je schoen draagt bij aan een goede conditie van je voeten en dus aan de rest van het lichaam. Schoenen moeten soepel zijn, ademen en transpiratievocht door kunnen laten. Onder andere leer is een materiaal dat al deze eigenschappen bezit.

Flexibele schoenen

Schoenen horen in de meeste gevallen buigzaam te zijn, tenzij er anders door uw arts geadviseerd is. Een buigzame schoen werkt als een schokbreker wanneer je loopt. Let er wel op dat de zool niet helemaal dubbelgevouwen kan worden. De flexibiliteit hangt nauw samen met de materiaalkeuze.

Schoenen met een uitneembare zool

Wanneer je behoefte hebt aan steun op maat, dan is het verstandig om je eigen voetbed in een schoen te leggen. Intussen zijn er heel veel schoenen verkrijgbaar die een uitneembare zool hebben. Op deze manier kun je heel gemakkelijk de originele binnenzool verwisselen met je eigen binnenzool.

Voldoende ruimte

Voor het juist afwikkelen van de voet, hebben je tenen voldoende ruimte nodig. Dit wordt ook wel afwikkelingsruimte genoemd. Bij het afwikkelen van de voet moet de teen de voorkant niet raken. Bij een klein maatverschil, koop je altijd de schoen in de maat van je grootste voet. De kleinere voet kan dan aangepast worden middels een half of heel zooltje.

Ben je op zoek naar een comfortabele sneaker van een kwaliteitsmerk met een perfect fit en optimaal loopcomfort? Dan is deze sneaker van DL Sport echt iets voor jou.

Uitgebreid passen

Neem uitgebreid de tijd voor het passen van je nieuwe schoenen. De belangrijkste regel hierin is dat schoenen direct lekker moeten zitten. Stevigheid is daar een belangrijke rol in. Schoenen mogen niet knellen, maar ook niet te los zitten. Houd bij de aanschaf van je nieuwe schoenen in je achterhoofd, dat het zogenaamde ‘uitlopen’ van de schoen niet betekent dat hij langer of groter wordt. Een te kleine schoen wordt nooit groter. Let daarbij op dat de hiel sluitend past, dat je niet schuift in je schoenen en dat je je tenen vrij kunt bewegen. Vraag bij twijfel advies aan onze kundige verkopers uit één van onze Van den Assem-filialen. Zij helpen je graag bij het bepalen van de juiste maat en soort schoen.

Hakken en centimeters

Veel vrouwen hebben een zwak voor een elegante schoen met een imponerende hak. En dat begrijpen wij maar al te goed. Maar we weten ook dat het langdurig dragen van hoge hakken niet goed is voor de voeten en dus voor de rug. Als je heel graag op hakken loopt, koop dan schoenen met hakken die niet hoger zijn dan vier centimeter. Wanneer je kiest voor een hogere variant, dan komt er te veel druk op voorvoet te staan.

 Lang leve de veter

Als we mogen kiezen, dan gaan we voor de veter –we zijn ons ervan bewust dat we hiermee alle prachtige niet-veterschoenen tekort doen-. Deze pro-veterschoen-houding heeft alles te maken met de stabiliteit van deze schoenen. Een vetersluiting die de wreef goed omsluit, geeft namelijk meer stabiliteit dan een instapper.

 

Beide veterlaarsjes (links van Hassia en rechts van Piedi Nudi) staan bekend om goede pasvorm en groot draagcomfort. Het Piedi Nudi model is exclusief verkrijgbaar bij Van den Assem!

Goede schoenen voor rugklachten: de feiten op een rij

Rugklachten zijn hartstikke vervelend. Maar in veel gevallen kunnen we er gelukkig zelf iets aan doen. Bekijk je schoenenkast eens goed en bepaal op basis van de gegeven criteria of je heren- of damesschoenen gezond voor je lichaam zijn. Loop niet te lang door op oude en uitgelopen schoenen. Vervang je schoenen regelmatig. Te vaak of te lang op hoge hakken lopen (hoger dan vier centimter), kan rugklachten veroorzaken. Sowieso is het aan te raden om, naarmate de leeftijd stijgt, de hakhoogte te laten dalen. Tot een bepaalde leeftijd zijn de voeten nu eenmaal gezonder en sterker en kunnen ze net iets meer hebben. Het dragen van het juiste schoeisel op advies van de verkoopster, die altijd het beste met je voor heeft, kan rugklachten duidelijk doen verminderen. Loop daarom gerust één van onze winkels binnen en laat je informeren en adviseren over de schoen die het beste bij jou en je rug past.

Welke schoenen zijn extra lief voor jouw rug?

Laat het ons weten in een reactie!

Rating | Entry Details

54321 (5.0/5, gebaseerd op 5 reacties)

Voeg uw reactie toe

Reacties

  • Jinny Molendijk op 26 Oct 2019 20:41

    54321

    Een heel goed artikel ik koop de laatste jaren alleen maar sneakers van Waldlaufer maar wil graag Xensble proberen heb je daar ook breedte maten in?

    Britt team Webcare op 12 Nov 2019 14:32

    Ja zeker! Xsensible verkoopt wijdte maat G en H. Onderstaande link komt u op onze website bij allen Xsensible schoenen uit. Onderin bij specialisaties kunt u de gewenste wijdte maat kiezen.
    https://www.assem.nl/schoenen/xsensible-stretchwalker/


  • A.m. Selser op 23 Apr 2019 17:03

    54321

    Ik vind dit een super zinvol artikel.Nog nooit eerder gezien. Kunt u een advies geven over het dragen van Birkenstock slippers? Ik loop er zomers graag op maar weet eigenlijk niet of ze goed zijn voor je rug..Zelf denk ik dat ze bijna niet te evenaren zijn, misschien alleen door Big Horn. Maar die zien er niet uit!

    W. Camps op 17 Oct 2019 09:48

    Ik las deze vraag over Birckenstock slippers. Helaas staat er geen antwoord bij. Ik ben wel heel benieuwd of deze slippers goed zijn.


  • Mw.P.M.van Ee op 08 Aug 2018 11:24

    54321

    Een goede beschrijving voor het kopen van schoenen voor kopers met rugklachten. De laatste schoenen in dit getoonde artikel zou ik wel willen passen, leuk dat panterprintje, waar is maat 42 wijdte G of H?

    Gail op 08 Aug 2018 12:26

    Bedankt voor uw reactie. Wij hebben de schoen helaas niet meer op voorraad in maat 42. Bij Wehkamp hebben ze maat 42 nog wel! Hopelijk heb ik u via deze manier verder kunnen helpen. Groet, Gail (team Van den Assem)


Deze artikelen vindt u misschien ook interessant

Schoenenkennisbank

Duurzame schoenen

Duurzame fashion, schoenen en accessoires worden steeds belangrijker voor de modeliefhebber van nu. VEJA…
Lees meer
145 | 0 | 16 Nov 2019

Schoenenkennisbank

Video: welke schoen bij een brede voet en hoge wreef? 

Lees meer
227 | 0 | 15 Nov 2019

Trendjournaal

Mix & match met pumps & clutches

Op zoek naar een stijlvolle finishing touch voor jouw outfit? Ga voor een opvallende pump met bijpassende…
Lees meer
2369 | 1 | 14 Nov 2019

Shop de producten

Zwarte enkellaarsjes

Lilian

Zwarte enkellaarsjes

€ 219,95

Te koop bij: Van den Assem

Bronzen pumps

Peter Kaiser

Bronzen pumps

€ 149,95

Te koop bij: Van den Assem

Witte enkellaarsjes

Hassia

Witte enkellaarsjes

€ 219,95

Te koop bij: Van den Assem

Leopard instapschoenen

Hassia

Leopard instapschoenen

€ 159,95

Te koop bij: Van den Assem

Bronzen sneakers

DL Sport

Bronzen sneakers

€ 159,95

Te koop bij: Van den Assem

Bruine sneakers

Xsensible Stretchwalker

Bruine sneakers

€ 229,95

Te koop bij: Van den Assem

Cognackleurige enkellaarsjes

Piedi Nudi

Cognackleurige enkellaarsjes

€ 199,95

Te koop bij: Van den Assem

Inschrijven nieuwsbrief

© 2019 Van den Assem Schoenen